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跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(🕝)舒适的跑步(bù(🔐) )呼吸(xī )方法，有(yǒ(💂)u )两种(📆)，第(🔷)一种，是(🗻)(shì )三步呼两步吸，既跑三(🍰)步就呼一(🎎)(yī )次气，再跑两步吸气，并且(😕)记住(🌜)要(🦇)用鼻(😥)子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。
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